Fysträning

Här ser ni mig göra utfallssteg. Det gör jag eftersom jag har ont i knät. Vi körde också lite fys innan. Vi sprang 30 sek intervaller. Vi tränade också explovisitet i en trappa och körde plankan några gånger. Sen efter det tränade jag tennis i 40 min innan jag fick ont i min armbåge.

 

Spanien

Hej mina tennisbollar jag är just nu i Spanien!! Jag mår bra hur mår ni? Nu när jag är här i Spanien spelar jag väldigt mycket tennis. Jag brukar spela ungefär 4 timmar tennis per dag och sen brukar det bli ett dopp i polen. Jag tycker träningen här i Spanien går riktigt bra det ända är att det är runt 30 grader varmt varje dag. För tillfället tränar jag på att spela cross och höga (toppspinbollar) det går sådär det är något jag behöver träna på. Igår på träningen fick jag ont i armbågen vi ska försöka ta på Voltaren samt is. Det är därför jag i videon här spelar med vänster hand. Jag kommer lägga upp lite videos om träningen här i Spanien innan vi åker hem på måndag vi ses.